Visualização criativa é imaginar uma situação desejada com detalhes. Pode ser um recurso de reflexão e planejamento, mas não substitui ações nem garante que o cenário imaginado acontecerá.
Minutos 1 a 2: escolha uma cena
Pense em um objetivo importante para este momento, como completar uma formação, organizar um ambiente ou realizar uma viagem. Imagine uma cena concreta em que esse projeto esteja avançando.
Minutos 3 a 5: observe os detalhes
Onde você está? O que vê? O que está fazendo? Quem está por perto? Escreva dois ou três detalhes que mais chamaram sua atenção.
Minutos 6 a 8: pergunte o que foi necessário
Volte mentalmente ao presente. Que preparação, conversa, recurso ou hábito aproximaria você dessa cena? Registre o que depende de você e o que depende de circunstâncias externas.
Minutos 9 a 10: escolha um próximo passo
Finalize escolhendo uma ação pequena que possa realizar nesta semana. O exercício fica mais útil quando a imaginação encontra o cotidiano.
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